Doğru Mekik Nasıl Çekilir? Mekik Çekmenin Faydaları - Comeup Blog
Decline Sit Ups | Eğimli Mekik | Nasıl Yapılır? - FitnessAndBeast
Mekik Nedir, Nasıl Çekilir? | Yalı Spor Blog
Fitness Günlügü - KARIN BEL KASLARI VE HAREKETLERİ Karın kasları elinizden kuma düşürdüğünüz altınlara benzerler! Üzerinden kumuları süpürürseniz altınlar parlar, gözükür. Demek istediğim üzerindeki yağları atmalısınız ki belirgin olsun gözüksünler ...